Uncategorized

De vraag hoeveel suiker je per dag mag eten, krijg ik regelmatig van vrouwen die gezond willen leven, maar ook realistisch zijn. Want helemaal suikervrij leven klinkt mooi, maar is dat eigenlijk wel haalbaar? En zo ja, hoe ziet dat er dan uit? In dit blog leg ik uit hoeveel suiker er volgens officiële richtlijnen […]

Ik krijg regelmatig de vraag wat de gezonde alternatieven zijn van snoep. Vooral van vrouwen die wél willen minderen met suiker, maar ook graag iets lekkers willen blijven eten. Want laten we eerlijk zijn: iets snacken op z’n tijd doen we allemaal graag. Het lastige is alleen dat ‘suikervrij’ niet automatisch gezond betekent en dat

Waarom eten we zoveel suiker zonder het te merken? Misschien denk je dat het bij jou wel meevalt, omdat je niet elke dag chocola of frisdrank neemt. En tóch krijg je stiekem meer suiker binnen dan je denkt. Hoe dat kan? Omdat suiker zich in ontzettend veel producten verstopt, óók in diegene die als ‘gezond’

Wellicht denk je bij suiker vooral aan koekjes, snoep en frisdrank. Maar wist je dat ook ‘gezonde’ producten zoals muesli, yoghurt en pastasaus ongemerkt vol kunnen zitten met toegevoegde suikers? In dit blog leg ik uit waar suiker zich allemaal in verstopt, waarom dat een probleem is en hoe jij leert om voeding met verborgen

Wat zijn suikervrije producten?  De termen ‘suikervrij’ of ‘zonder toegevoegd suiker’ lijken op het eerste gezicht een gezonde keuze als je wilt minderen met suiker. Maar in werkelijkheid verdienen ze een kritische blik. Waarom? Omdat veel van deze producten gebruikmaken van zoetstoffen om de smaak van suiker te vervangen. Hoewel ze dus officieel geen ‘suiker’

Eiwitpoeder, een ideaal product met interessante voordelen voor de bloedsuikerspiegel! Er bestaat echter ook nogal wat onduidelijkheid over dit product want:  wat is het nu precies? Is het veilig te gebruiken? Is dat niet alleen voor sporters of bodybuilders? In welke samenstelling gebruik je het? In dit artikel leg ik kort maar krachtig uit waarom

Waterdrop, het nieuwe, hippe drankje waar menigeen enthousiast over is. Het zou, zoals het merk zelf zegt, helpen om gemakkelijker meer water te drinken, enkel fruit- & plantextracten bevatten waardoor het enkel gezond is én heerlijk van smaak zijn. Het lijkt wel te mooi om waar te zijn!  Om die reden dook ik erin om te

“Kun je beter ‘normale Cola’ of Cola Zero drinken?” Het is een vraag die ik recent gesteld kreeg en waarvan ik dacht: goh dat is echt een interessante! Het is namelijk ook een onderwerp waarover nogal wat meningsverschillen de rondte gaan. Waar de een zweert bij zero calorieën en dus ook zero suiker, zweert de ander bij het

Gezonde suikervervangers; er is meer dan ooit behoefte aan. Want met de bewustwording van het feit dat we toegevoegde suikers beter kunnen vermijden, zijn we desperately op zoek naar wat dan wél onze zoetbehoefte kan stillen.  Je hebt gehoord over allerlei hippe soorten suikers, zoals kokosbloesemsuiker en agavesiroop, en vraagt je mogelijk af of je

Je bent eruit: het moet anders. Nadat je je al een paar weken voornam dat je vanaf maandag weer zou beginnen, begint je eigen snaaigedrag je nu echt te irriteren.  Die constante drang naar zoet, het op en neer pendelen naar de kast met lekkers en de continue gedachtes aan lekkers in je hoofd; je